夏日里的经典凉拌菜 减肥降压 美味爽口做法简单

  • 日期:07-23
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凯发国际平

大家好,我是一个肚子姐姐,喜欢美食,喜欢分享。我会每天精心组织和分享一些常规菜肴

当谈到沙拉酱时,你可以用嘴说出很多名字。冷沙拉是我们生活中不可或缺的一道菜。沙拉简单易操作,避免了烟雾的冒烟,热菜不会丢失,甚至比热菜更好,所以沙拉菜一直很受欢迎。特别是在炎热的夏天,人们不愿意在高温的厨房里煎炸,所以这种沙拉的出现率更高。有很多成分可以用于沙拉。您可以在厨房找到一些可以食用的食材。今天制作的沙拉酱也很受欢迎,味道鲜美,清爽,适合配菜!它是芹菜和花生混合。

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这种沙拉是最经典的,许多人会做得比我更好。这里只是我的方法的简要介绍,因为家庭不吃辛辣,所以我做的菜基本上没有辛辣的味道,即使加入青椒,热肋骨被删除。成分中的芹菜和花生仁非常有营养。芹菜的最大药用价值在于它具有降低血压的作用。它是一种食品和饮料的药物,在高血压患者中很受欢迎。芹菜也含有丰富的粗纤维,所以很多减肥者都把它作为首选饮食。食物中的花生仁是一件好事。它有“长果”和“植物肉”的美誉。它富含蛋白质和脂肪。它属于那种高营养的食物,脑和脑,孩子们不妨多吃。

[芹菜和花生混合]

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【食品】

250克花生仁,200克芹菜,50克胡萝卜,20克大蒜,少量盐,10克糖,半汤匙鸡粉,少量白芝麻,10毫升芝麻油

[步骤]

1.将花生仁浸泡约1小时。这样做的目的是使花生仁在烹饪时易于烹饪;

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浸泡后,用水冲洗花生仁;

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3,将适量的水放入锅中,然后将浸泡过的花生放入锅中;

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4.在烹饪过程中用水煮花生仁并加水两次。这是为了使花生仁成熟;

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5.将花生仁煮熟并放入冷水中;

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6.清洗芹菜,去掉黄色的茎和叶,并保留新鲜的部分;

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7.在锅中放入适量的水,并在煮沸水时将芹菜放入锅中煮开水;

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8.完成后将芹菜放入冷水中;

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9.取出芹菜,用手挤压,取出水,然后将芹菜放入一个小碗中,用刀切小块;

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10.洗净并去皮胡萝卜,然后切成小块;

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11.砍大蒜;

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12.将花生仁,白芝麻,盐,鸡粉,糖和芝麻油放在一个装满芹菜的小碗里;

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13.用筷子混合所有成分;

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14.混合后,将培养皿放入培养皿中。这是一道美味的凉拌沙拉。适合夏天用餐,非常适合搭配葡萄酒!

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[提示]

花生仁预先浸泡在水中,煮熟时容易煮熟;

2,喜欢吃辛辣可以加辣椒油,胡椒油等,所以更好,因为家里不吃辛辣,所以我做的沙拉不辣味;

3,加入花生时,在中间加入两到三次水,这样花生很容易进出;

4,调味料的量根据自己喜欢的口味调整。

好的,今天的小分享就在这里!如果您喜欢,可以与家人和朋友分享,帮助更多人!